あおさのりのレシピ
icoiのおすすめ
あおさ海苔の味噌汁
アボカドとあおさの炊き込みご飯
あおさの佃煮
たことあおさの酢の物
あおさ海苔の味噌汁
材料（2人分）
あおさ海苔 適量
豆腐 半丁
味噌 適量
出汁 800cc
作り方
１．出し汁が沸騰したら豆腐半丁を投入。
２．再び沸騰したら火を止め、味噌を適量入れる。
３．あおさ海苔を適量用意し水で洗った後、お椀に入れる。
4．用意していた豆腐入りの味噌汁をお椀に投入したら出来上がり。
アボカドとあおさの炊き込みご飯
※浸水時間除く
材料（4人分）
米 2合
水 2カップ
A：酒 大さじ1
A：塩 小さじ1
A：ごま油 小さじ1
アボカド 1個
あおさのり(乾) 5ｇ
作り方
１．米は洗ってざるにあける。 よく水を切って炊飯器にいれ、水を加えて30分浸水させておく。
２．アボカドを一口大に切る。 炊飯器にＡを加え、あおさのり、アボカドをいれて普通に炊く。
３．炊き上がったら10分ほど蒸らす。 アボカドの形を少し残しながらかき混ぜる。
あおさの佃煮
材料（3～4人分）
あおさのり 30ｇ
しょうゆ 大さじ3杯
酒 大さじ2杯
みりん 大さじ2杯
砂糖 大さじ1杯
かつおだしの素 小さじ1杯
作り方
１．あおさのりをたっぷりの水で戻しよく水切りしておく。
２．フライパンを火にかけてあおさを入れ軽く水分をとばす。
３．調味料を全部加え全体になじむように混ぜ、弱火でじっくり炒め煮する。
4．汁気がなくなり、まとまってきたら出来上がり。
たことあおさの酢の物
材料（4人分）
蒸しタコ 120g
あおさのり 3g
A：黒酢 大さじ2
A：きび砂糖 大さじ1
A：塩 小さじ1/4
白ごま 小さじ1/3
作り方
１．A 黒酢大さじ2、きび砂糖大さじ1、塩小さじ1/4を小さな耐熱容器入れ、混ぜる。 レンジで30秒加熱し、熱を取る。（600W)
２．タコは食べやすい大きさに切る。 あおさは水につけ、1分経ったらザルにあげる。 両手で挟むように水切りする。
３．ボールに材料を全て入れ混ぜ、10分ほど置いて味を馴染ませてできあがり。
今回使用した商品のご紹介
メーカー名 シリーズ名
あおさのり
￥669円（税込）
