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nosh×いこらぼで、健康的な食生活を始めよう！
【注意事項】 ・お申し込みは、リンク先のページ(https://icoi.nosh.jp/)からお願いいたします。nosh様HPもしくはアプリか...
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「隠れ貧血」に要注意！～夏場に起こりやすい”鉄不足”
夏場に起こりやすい”鉄不足” 暑くて長い、今年の夏 気象庁の展望によると、 今年の夏は平年より0.5～1.5度気温が高く、猛暑の日数は平年よりなんと2...
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いつもの習慣が消化吸収の妨げに…食後のNG行動
健康的な食生活を実践するためには、 不足しているミネラルだけを摂取するのではなく、相互関係にある栄養素をバランスよく摂取する事が大事。 さらに、栄養素...
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不足ミネラルだけ摂ってもだめ？～ミネラルの相互関係とは
ミネラルとは、カルシウム、鉄など人体が栄養として必要な微量元素の総称です。 無機質とも呼ばれ、現在40種類が知られています。 三大栄養素（たんぱく質、...
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カラダに毒素がたまっているかも…？要注意！！有害金属”水銀”
日常生活の中で、気付かないうちに私たちの体の中に蓄積されている”有害ミネラル” そのうち、日本人の食生活の中で元も蓄積しやすいものが”水銀”です。 水...
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疲れが取れない、やる気が出ない…不調の原因は「鉄分不足」かも
今回のテーマは「鉄分不足」 「鉄分不足」の代表的な症状としては、”貧血”があります。 現代女性の10人に1人は貧血と言われていますが、ひと口に貧血とい...
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水回り、常にピカピカ！その秘訣は“ついで習慣”だった！
少し掃除を怠っていただけで角にはうっすらホコリが積もっていたり、鏡や蛇口には水アカ模様ができてしまっていたりする洗面台。特にお子さまのいるご家庭ではき...
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反動のほうが危険!?話題の【アンガーマネージメント】は正しく行いましょう
飲食店や駅、電車やバスの中など公共の場所で、お互いにイライラしてケンカをしたり、家庭で夫に向かってヒステリックに泣きわめいたり。現代社会ではこのように...
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目覚めスッキリ！ 寝る前にしたい4つの習慣 ～睡眠美活～
「睡眠」は、健康と美容を守る大切な習慣です。栄養や運動と並ぶ生活習慣の３本柱のひとつなのに、改善すべき点があってもあとまわしにしていませんか？人間にと...
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レギンス熱、再燃！ オバサン感なくレギンスを履くには
ここ最近、「レギンス」のブームが再燃しています。とはいえ、いままでのようにチュニック丈のトップスの下にぴったりと履くスタイルは、やっぱりオバサン感が否...
