鉄
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鉄の基礎知識と摂り方のポイント
その不調、鉄不足が原因かも？ 不足しやすい”鉄”について知ろう こんな症状ありませんか？ ✓ 疲れやすい、疲れがとれない ✓ イライラしやすい、やる気...
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鉄が多く含まれる食品一覧
＜目次＞ 鉄の摂取基準 鉄の多く含まれる食品ランキング（総合） 鉄の多く含まれる食品一覧（種類別） ー肉類 ー魚介類 ー藻類 ー大豆製品 ー...
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「隠れ貧血」に要注意！～夏場に起こりやすい”鉄不足”
夏場に起こりやすい”鉄不足” 暑い夏がやって来ました！ 今年の夏は高温傾向が続き、晴れた日は30℃以上の真夏日や35℃以上の猛暑日になり、湿度も上がっ...
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ミネラル補給のポイント～鉄を効率よく摂取しよう
”鉄”を効率よく摂取しよう “鉄”は、主に肉や魚などの動物性食品に含まれるヘム鉄と、野菜・豆・芋などの植物性食品や卵、乳製品に含まれる非ヘム鉄に分類さ...
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必須ミネラルのご紹介～鉄のはたらきと効能
必須ミネラル”鉄”とは？ ”鉄”は、人体に必要なミネラルの一種で、成人の体内に約3gから5gが存在します。 そのうち70％は、赤血球のヘモグロビンや筋...
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