＼鉄分不足注意報！／梅雨時期から始めておきたい・・・鉄活キャンペーン
鉄分不足対策の人気アイテムが今なら５％OFF！鉄活キャンペーン
「夏は汗をかきやすいから、鉄分が不足しやすい」
という話、耳にしたことはありませんか？
実は、鉄分不足は本格的な夏になる前の“梅雨時期”から始まっている可能性が高いのです。
そこで、icomartで人気の鉄分が含まれている人気アイテムを
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梅雨時期から始めておきたい！鉄分不足対策
梅雨のように湿度が高い時季、人は自覚のないうちに汗をかいています。
これは「不感蒸泄（ふかんじょうせつ）」と呼ばれ、
皮膚や呼気から自然に失われている水分のこと。
この、目に見えない汗によって、実は少しずつ鉄分も失われているのです。
また、体温調節のために分泌される汗にも微量の鉄が含まれており、
発汗量が増えることで鉄の喪失も増加します。
日本人は鉄分不足！約2人に1人が鉄不足？！
そもそも、日本人は鉄不足の方が多いといわれています。
当社で実施している「いこらぼ（毛髪栄養検査）」を受けた方の結果でも、
約2人に1人が鉄分不足状態でした。
鉄分が不足すると、
・肌や髪のトラブルが増える
・疲れやすい
・朝起きられない
などの症状が出やすくなります。
特にエイジング世代の女性は、
鉄不足がホルモンバランスや代謝にも影響するため、早めの対策がカギになります。
※参考：日本人の食事摂取基準（2020年版）によると、鉄の1日推奨摂取量は
成人女性（18～49歳）で10.5mg（※月経ありの場合）とされています。
夏本番になってからではなく、湿度が上がり始める梅雨時期からの鉄分ケアがとても重要です。
・鉄分の多い食品（レバー・赤身肉・ひじき・小松菜など）を意識してとる
・ビタミンCやたんぱく質と一緒に摂取すると吸収率アップ
・鉄入りのサプリやドリンクも上手に活用
汗をかく夏を元気に乗り切るためにも、早めの鉄分ケアを始めていきましょう。
鉄分不足かどうか、気になる方へ
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