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目覚めスッキリ！ 寝る前にしたい4つの習慣 ～睡眠美活～
「睡眠」は、健康と美容を守る大切な習慣です。栄養や運動と並ぶ生活習慣の３本柱のひとつなのに、改善すべき点があってもあとまわしにしていませんか？人間にと...
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ミネラル・ビタミン豊富な ナッツの働きと取り入れ方
雑誌やテレビでも目立つようになってきた【ダイエット】。 しかし環境の変化などでストレスが溜まることも多いこの時期。どうしてもおやつに手が伸びてしまう…...
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本当に疲れた日、思いきって何もやらないことで得たもの
毎日育児をしていると、疲れて「今日は育児も家事も投げ出したい！ 」と思う日もありますよね。それでも家族のためといつも通り頑張るものの、普段以上にイライ...
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ママを困らすお弁当の”スキマ問題”を解決！ 簡単スキマおかず3選
この春から、子どもや旦那さんのお弁当づくりが始まったという人も多いのではないでしょうか。 お弁当を作ってみると、どうしてもできてしまう、“スキマ”問題...
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女性に嬉しい効能ばかり！ 春は「よもぎ」三昧でキレイに！
春のお楽しみ「よもぎ」シーズンです！ 4～5月に育つ「よもぎの新芽」を楽しみにするママも多いと思います。どこでも見かける野草のため、とても地味な存在で...
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「おもてなし料理」の高見えには「紫」の食材！ ついでにアンチエイジングも
子どものお誕生日会、義母の訪問、ママ友たちとの集まり……。家族が増えると、お付き合いも増えます。大切なゲストに豪華な「おもてなし料理」を用意したいけれ...
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身体の冷えを改善するために必要なのは生野菜だった！
身体を冷やすサラダやフルーツは取らず、しょうがやとうがらしなど身体を温める食材を取り入れた食生活を心掛けているのに、冷え性がまったく改善されない。そん...
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和のイメージ？の春野菜で、簡単おしゃれなカフェ風ランチ
日差しが暖かくなるにつれ、店頭で春野菜を見かけるようになってきました。 春野菜というと、菜の花、タラの芽、うど、わらび、などさわやかな香りでちょっとほ...
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