ミネラルは過剰も不足もNG！目指せ、ベストバランス♪
「ミネラル」がカラダに必要な栄養素ですが
多ければ良いというものでもありません。
もし摂り過ぎて過剰になると、
吐き気や下痢、頭痛などのカラダの不調や
髪の成長の阻害、シミ・シワなど
美容面への悪影響 にもつながります。
ミネラルは“バランス”がカギ！
ミネラルは、 不足も過剰もよくなく、
また、ミネラル同士が相互に影響し合うため、
バランスがとても重要です。
しかし、お食事から必要なミネラルを
バランスよく摂ることは、難しいのが現実…。
お食事だけでミネラルバランスがとりづらい理由
1. 現代の食生活の問題
忙しい日々の中だと、どうしても
偏った食事や外食が増えてしまうことも…。
これにより、 特定のミネラルが不足したり
過剰に摂ってしまうリスクが高まります。
2. 加工食品やファストフード
手軽で美味しい加工食品やファストフード。
つい、手が伸びてしまいがちですが
栄養素が偏っていることもあり、
ミネラルバランスの乱れを引き起こす
原因にもなります。
3. 個人差による必要量の違い
年齢や性別、生活習慣によって
必要なミネラルの量が異なります。
ご家族で同じ食事をされていても、
消費されやすいミネラルや
過剰になりやすいミネラルが異なる場合も…。
普段のお食事だけで、その個人差を補うのは
かなりの工夫が必要 です。
バランスよく「ミネラル」を摂るには？
このように、忙しい現代社会の中では、
日常の食事だけで十分なミネラルを摂ることが
難しいかもしれません。
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